TRS Lab
+7 (996) 951-05-17

Спортивное тестирование
узнай о себе больше, чтобы стать лучше

Узнай свой VO2max, FatMax, CarbMax, лактатный профиль, мышечный дисбаланс, анализ пота на электролиты, уровень порогов и зоны интенсивности.
18 протоколов тестирования от 1990₽

Профессиональное оборудование

Сертифицированный специалист

18 протоколов

От 1990₽

Студия выносливости TRS

Мы специализируемся на тестировании любого уровня — от любителей до профессионалов. Наша цель — чтобы ваш тренировочный процесс становился правильней и интересней благодаря точным данным о своем организме, слабых и сильных сторонах.

Данные помогают совершенно иначе взглянуть на тренировочный процесс и комплексный подход к процессу включая режим дня и питания.

Кирилл Козлов

Сертифицированный специалист

0
протоколов тестирования
0
видов оборудования
0₽
минимальная цена
Готовы узнать свои возможности?

Кому полезно метаболическое тестирование

Независимо от вашего уровня подготовки, наши тесты помогут оптимизировать тренировочный процесс и достичь максимальных результатов

Бегуны и трейлраннеры

Оптимизация тренировок и соревновательной стратегии

Выявление слабых и сильных сторон
Оптимизация тренировок и соревновательной стратегии
Точные пульсовые зоны для тренировок
Оптимальный темп на разные дистанции
Стратегия питания для длинных забегов

Велосипедисты

Повышение эффективности педалирования

Выявление слабых и сильных сторон
Повышение эффективности педалирования
Определение FTP и зон мощности
Экономичность педалирования
Стратегия на длинные гонки

Любители фитнеса

Эффективное снижение веса и улучшение формы

Выявление слабых и сильных сторон
Эффективное снижение веса и улучшение формы
Точный расчет калорий
Зоны оптимального жиросжигания
Контроль прогресса

Не нашли свой вид спорта?

Метаболическое тестирование полезно для любого вида спорта на выносливость. Мы подберем оптимальный протокол именно для ваших целей.

Что дает спортивное тестирование

Получите полную картину своих физиологических возможностей, с помощью теста вы сможете более точечно работать над слабыми и сильными сторонами, составлять точный план питания в повседневной жизни и на гонку

VO2max, FatMax, CarbMax, лактатный профиль, мышечный дисбаланс, анализ пота на электролиты, уровень порогов и зоны интенсивности

VO2max

Максимальное потребление кислорода - показатель вашего аэробного потенциала

FatMax

Зона максимального жиросжигания для оптимизации длинных тренировок

Зоны интенсивности

Персональные пульсовые зоны для эффективных тренировок

Выберите подходящий протокол тестирования

От базовых анализов до комплексного метаболического профиля — найдите оптимальный вариант для ваших целей

Анализ пота

30 минут

Определение потери натрия для расчета электролитов

Анализ состава пота поможет определить индивидуальную потерю натрия во время физических нагрузок. Эти данные критически важны для правильного планирования гидратации на длинных дистанциях.

Что входит:

Анализ натрия в поте
Рекомендации по гидратации
Расчет электролитов

Подходит для:

УльтрамарафонцыТриатлетыСпортсмены на выносливость

Биоимпедансный анализ состава тела

15 минут

Точный анализ мышечной массы, жира и воды в организме

Профессиональный анализ состава тела. Определяем точное количество мышечной массы, жира, воды и костной ткани.

Что входит:

Мышечная масса
Процент жира
Висцеральный жир
Общая жидкость

Подходит для:

Фитнес-энтузиастыЛюди на диетеСпортсмены

Базовый метаболизм (частичный)

20 минут

Определение базового метаболизма в покое

Измерение базового метаболизма в состоянии покоя. Поможет определить точное количество калорий для поддержания веса.

Что входит:

Базовый метаболизм
Дыхательный коэффициент
Расход калорий в покое

Подходит для:

Люди на диетеФитнес-энтузиасты

Базовый метаболизм (полный анализ)

40 минут

Полный анализ метаболизма в покое с детальными рекомендациями

Комплексный анализ базового метаболизма с детальными рекомендациями по питанию и тренировкам.

Что входит:

Базовый метаболизм
Окисление жиров/углеводов
План питания
Рекомендации

Подходит для:

Люди на диетеФитнес-энтузиастыСпортсмены
Популярно

Короткий протокол

60 минут

VO2Max, FatMax, зоны пульса и расход калорий

Базовый протокол метаболического тестирования для определения основных показателей выносливости.

Что входит:

VO2Max
FatMax
Зоны интенсивности
Расход калорий
Окисление жиров/углеводов

Подходит для:

БегуныТриатлетыВелосипедисты

Контроль MLSS

60 минут

Контроль максимального лактатного устойчивого состояния

Специализированный тест для контроля MLSS. Требует данные предыдущего тестирования.

Что входит:

MLSS контроль
Лактатная кривая
Сравнение с предыдущими тестами

Подходит для:

Профессиональные спортсменыСпортсмены высокого уровня

Гоночный темп

75 минут

Определение оптимального темпа и питания на гонку

Специализированный тест для определения оптимального темпа на конкретную дистанцию и стратегии питания.

Что входит:

Гоночный темп
Стратегия питания
Расчет электролитов
План гонки

Подходит для:

МарафонцыТриатлетыУльтрамарафонцы
Популярно

Длинный протокол-1

90 минут

Комплексное тестирование с лактатным профилем

Расширенный протокол включающий все основные показатели плюс лактатный профиль и SmO2.

Что входит:

VO2Max
FatMax
MLSS
Лактатный профиль
SmO2
Состав тела
План диеты
Стратегия на гонку

Подходит для:

Серьезные любителиПолупрофессионалыТриатлеты Ironman

Длинный протокол-2

105 минут

Расширенный протокол с двойным выходом на МПК

Усовершенствованный протокол с дополнительной проверкой максимального потребления кислорода.

Что входит:

Двойной VO2Max тест
FatMax
MLSS
Лактатный профиль
SmO2
Детальный анализ

Подходит для:

Профессиональные спортсменыЭлитные любители
Популярно

Комплексный тест

120 минут

Включает 2 теста в покое + тест под нагрузкой

Комплексное тестирование включающее анализ в покое и под нагрузкой для полной картины метаболизма.

Что входит:

Базовый метаболизм
Тест под нагрузкой
Состав тела
Полный метаболический профиль

Подходит для:

Спортсмены всех уровнейЛюди, серьезно занимающиеся фитнесом

Полный лактатный профиль (2 дня)

2 дня по 90 минут

Определение скорости образования и утилизации лактата

Двухдневное тестирование для полного понимания лактатного метаболизма.

Что входит:

Скорость образования лактата
Скорость утилизации
VLaMax
Персональные зоны

Подходит для:

Профессиональные спортсменыЭлитные велосипедисты

Метаболический профиль (двойной)

2 дня по 75 минут

Включает анализ пота на натрий и 2 теста под нагрузкой

Расширенный метаболический профиль с анализом гидратации.

Что входит:

Анализ пота
2 теста под нагрузкой
Стратегия гидратации
Метаболический профиль

Подходит для:

УльтрамарафонцыIronman триатлеты

Тройной протокол (спортивная предрасположенность)

3-4 дня

3-4 дня тестирования для выявления сильных и слабых сторон

Комплексное тестирование для определения спортивной предрасположенности.

Что входит:

Анализ предрасположенности
Сильные/слабые стороны
Рекомендации по развитию
Выбор дисциплины

Подходит для:

Молодые спортсменыЛюди выбирающие вид спорта

Метаболический профиль (тройной)

3 дня

Расширенный протокол с 3 тестами под нагрузкой

Максимально полный метаболический анализ с тремя различными протоколами.

Что входит:

3 различных теста
Сравнительный анализ
Полный метаболический профиль

Подходит для:

Профессиональные спортсменыЭлитные триатлеты

Полный метаболический профиль

4-5 дней

Включает силовой тест на эксцентрической машине

Комплексный анализ включающий аэробную выносливость и силовые показатели.

Что входит:

Аэробные тесты
Силовое тестирование
Нервно-мышечный анализ
Комплексные рекомендации

Подходит для:

Профессиональные спортсменыМультиспортсмены

Полный протокол (спортивная предрасположенность)

5 дней

5 протоколов: бег в гору, ходьба в гору, бег по ровному, вело, VLaMax

Максимально полное тестирование по всем дисциплинам для определения оптимальной специализации.

Что входит:

5 различных протоколов
Сравнительный анализ
Рекомендации по специализации
Долгосрочный план

Подходит для:

Профессиональные спортсменыСпортсмены высокого уровня

Выездное тестирование

По договоренности

Тестирование на вашей территории, включая другие города

Профессиональное метаболическое тестирование с выездом к вам. Доступны все протоколы тестирования. Возможен выезд в другие города России. Стоимость рассчитывается индивидуально.

Что входит:

Выезд специалиста
Полное оборудование
Все доступные протоколы
Детальный отчет

Подходит для:

Спортивные клубыКомандыVIP-клиентыРегиональные спортсмены

Нужна помощь в выборе?

Наши специалисты помогут подобрать оптимальный протокол тестирования исходя из ваших целей, уровня подготовки и вида спорта

Позвонить специалисту

Как проходит тестирование

Простой и понятный процесс от записи до получения детальных результатов. Весь процесс займет от 60 до 120 минут в зависимости от выбранного протокола

1

Подготовка

За два дня до теста увеличьте потребление углеводов, обильно пейте. Если у вас будет дефицит углеводов или жидкости, данные будут некорректными. За день до теста избегайте интенсивных тренировок, хорошо выспитесь и приходите в удобной спортивной форме. Если у вас наблюдаются даже легкие симптомы простуды или вируса, мы рекомендуем перенести тест, так как это сильно повлияет на график энергообеспечения и клиренс лактата

Важно: За день до теста избегайте интенсивных тренировок, хорошо выспитесь и приходите в удобной спортивной форме.
2

Установка оборудования

Крепим маску газоанализатора, датчики пульса, SmO2 и температуры

3

Тестирование

Выполняем протокол с постепенным увеличением нагрузки

Время: Тестирование длится от 20 до 90 минут в зависимости от выбранного протокола.
4

Анализ результатов

Обрабатываем данные и проводим консультацию по результатам

Готовы пройти тестирование?

Запишитесь на удобное время и получите детальный анализ своих возможностей. Наши специалисты помогут выбрать оптимальный протокол и дадут персональные рекомендации.

60-120
минут
длительность
18
протоколов
на выбор
24/7
поддержка
после теста

Личный кабинет спортсмена

Все результаты тестирований автоматически сохраняются в вашем личном кабинете

История тестирований

Отслеживайте динамику показателей и прогресс

Скачивание отчетов

Экспортируйте результаты в PDF для тренера или врача

Сравнение результатов

Наглядная визуализация изменений между тестами

Личный кабинет
Последний тест
VO2max: 58 мл/кг/мин
↑ +3% за 3 месяца
Скачать последний отчет
Доступно 24/7
Безопасное хранение

Реальные результаты наших клиентов

Примеры тестирований спортсменов различного уровня

Результат тестирования 1

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 2

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 3

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 4

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 5

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 6

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 7

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 8

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 9

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 10

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 11

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 12

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 13

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 14

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 15

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 16

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 17

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 18

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 19

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 20

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 21

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 22

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 23

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 24

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 25

Нажмите для увеличения

Результат тестирования 26

Нажмите для увеличения

Получите свой детальный анализ

Запишитесь на тестирование и получите полный анализ своих возможностей с персональными рекомендациями от наших экспертов.

Отзывы атлетов и экскурсия по студии

Узнайте из первых уст, как метаболическое тестирование помогает достигать новых результатов

Хотите такие же результаты? Запишитесь на тестирование и начните тренироваться эффективнее!

Обучающие материалы

Углубите свои знания о тренировках и спортивной физиологии

45 мин

Одинаковые тренировки, разный результат

Ультрагонки - что является решающим фактором

38 мин

Пульс, лактат и другие маркеры контроля интенсивности

Как правильно контролировать нагрузку

52 мин

VO2max, FatMax. Зачем и как мы делаем тестирование

Дмитрий Митяев о спортивном тестировании

47 мин

Ультра выносливость - что и как тренировать

Vo2Max, FatMax, VlaMax, пороги LT1, LT2

41 мин

Подготовка к ультрамарафону

Что и зачем тренировать для длинных дистанций

Хотите узнать свои показатели и получить персональные рекомендации?

Полезные статьи

Углубите свои знания о спортивном тестировании и тренировках

Тестирование

Экономичность и эффективность бега

Как измерить и улучшить экономичность бега для достижения лучших результатов

Физиология

Что такое SmO2 и как его используют

Насыщение мышц кислородом: применение в тестировании и на тренировках

Тестирование

Почему важно знать свой VO2max

Максимальное потребление кислорода - ключевой показатель выносливости

Тренировки

Лактат - главный маркер в тренировках на выносливость

Как правильно использовать лактатные пороги для планирования тренировок

Больше статей на Trail Running School

Часто задаваемые вопросы

Ответы на часто задаваемые вопросы о метаболическом тестировании. Если не найдете ответ на свой вопрос, свяжитесь с нами напрямую.

За два дня до теста увеличьте потребление углеводов, обильно пейте. Если у вас будет дефицит углеводов или жидкости, данные будут некорректными. За день до теста избегайте интенсивных тренировок, хорошо выспитесь и приходите в удобной спортивной форме. Если у вас наблюдаются даже легкие симптомы простуды или вируса, мы рекомендуем перенести тест.
В зависимости от протокола от 30 минут до 2 часов. Базовые тесты занимают 30-40 минут, основные протоколы 60-90 минут.
Рекомендуем повторять тестирование каждые 3-4 месяца для отслеживания прогресса. При серьезных изменениях в тренировках - чаще.
Все результаты автоматически сохраняются в вашем личном кабинете. Вы можете просматривать историю тестирований, отслеживать динамику показателей и скачивать подробные отчеты в любое время.
Тестирование не проводится при острых заболеваниях, травмах, беременности. При хронических заболеваниях нужна консультация врача.
Протоколы различаются глубиной анализа: от базового определения VO2max до полного метаболического профиля с анализом лактата, SmO2 и силовых показателей.

Не нашли ответ на свой вопрос?

Наши специалисты готовы ответить на любые ваши вопросы о метаболическом тестировании. Свяжитесь с нами удобным способом.

Позвонить специалисту
📞

Телефон

+7 (996) 951-05-17
✉️

Email

vo2max@yandex.ru
📍

Адрес

Москва, Золоторожский вал 11с22

Запишитесь на тестирование

Выберите удобное время и услугу через нашу систему онлайн-записи

Контактная информация

Адрес

Москва, Золоторожский вал 11с22, 2 этаж, помещение 254

м. Курская, Чкаловская

Телефон

+7 (996) 951-05-17
⏰

Режим работы

Пн-Вс 9:00-21:00

Предпочитаете позвонить?

Наши специалисты готовы ответить на все вопросы и помочь выбрать подходящий протокол тестирования прямо сейчас.

Позвонить сейчас
или

Как нас найти

Удобное расположение в центре Москвы с отличной транспортной доступностью

Открыть на Яндекс Картах

Адрес и контакты

Адрес

Москва, Золоторожский вал 11с22, 2 этаж, помещение 254

м. Курская, Чкаловская

Построить маршрут

Контакты

Телефон:+7 (996) 951-05-17

Email:vo2max@yandex.ru

Режим работы:
Пн-Вс 9:00-21:00

Как добраться

М
Метро: Курская (кольцевая/арбатско-покровская) — 5 минут пешком
Чкаловская (люблинско-дмитровская) — 7 минут пешком
🚗
На автомобиле: Платная городская парковка рядом со зданием
🚌
Наземный транспорт: Остановка «Курский вокзал» — автобусы м5, м8, т63, 40